Prevenir la Gastritis

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Una gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago producida por diferentes causas. La gastritis es una irritación de la mucosa del estómago por exceso de secreción ácida , bien porque ha comido algo fuerte, bien por la toma de medicamentos antinflamatorios o bien en un gran porcentaje de los casos existe una infección por el Helicobacter pilory.

Los síntomas suele aparecer con acidez del estómago con quemazón a nivel de estómago y que sube por el tórax, cierta pérdida de apetito, nauseas, y a veces vómitos. En ocasiones se asocia a la presencia de gases intestinales con eructos, distensión abdominal y mal sabor en la boca

Los tratamientos de gastritis suelen ser antiácidos (Almax, Urbal), o reguladores de la acidez gástrica (ranitidina) o que disminuyan la secreción gástrica, tipo Omeprazol y sobre todo una dieta:

Las bebidas gaseosas retrasan la digestión por lo que aumentan la secreción de ácidos en el estómago. 

Una dieta para el estómago delicado se suele llamar dieta blanda. 

DIETAS BLANDAS Suelen consistir en alimentos permitidos: 

CARNES: vaca, ternera (cocida, asada o al horno sin grasa), pollo (cocido o asado) sin piel, jamón cocido. 

PESCADOS, mariscos al natural. 

FRUTAS: Manzana, pera cocidas o en puré. Evitar los cítricos (Naranjas). 

SOPAS: de verduras, de carne, de arroz blanco, todas con poca sal. 

HUEVOS: de cualquier forma pero sin aceite. 

PAN: blanco ó integral. 

VERDURAS: todas cocidas, sin aceite. 

LIQUIDOS: Agua, manzanilla, etc ... 

LACTEOS: Yogurt, quesos

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OTRAS INSTRUCCIONES

• Evitar el consumo prolongado de irritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol.
• Comer a sus horas
• Masticar adecuadamente y despacio.
• Comer sentado y sin prisas.
• No tomar líquidos abundantes con las comidas.
• Tomar líquidos a pequeños tragos.
• No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
• No acostarse inmediatamente después de comer.
• Masticar bien y despacio.  
• No tomar líquidos abundantes con las comidas. 
• Tomar líquidos a pequeños tragos. 
• No dejar de hacer las comidas, los ayunos prolongados deben evitarse