Quien cree que no desayunar baja de peso, se está engañando. Todos necesitamos desayunar 15 gramos de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “alimentar” sus propias proteínas. Al auto-devorarse la proteína de la piel, el colágeno, aparecen las estrías.
Tratamiento para evitar perder colágeno
1. Desayuna al levantarte (máximo 60 min.)
2. Ingiere alimentos ricos en proteínas
3. Evita hacer ejercicio en ayunas
4. Cena dulces sin azúcar, ya que te ayudan a disminuir el apetito
Consecuencias de la pérdida de colágeno
1. Disminución de la elasticidad de la piel: arrugas, estrías, flacidez y envejecimiento prematuro
2. Fragilidad capilar: formación de hematomas (moretones) con más facilidad
Además, el no desayunar ocasionan diversos ataques de ansiedad, los cuales tenía Marce antes de adelgazar. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten cansancio y ansiedad.
El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no se tenga apetito para el desayuno; volviendo a al principio de este círculo vicioso.
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